Jak se žena zmírnit příznaky menopauzy (byliny a vitamíny při menopauze)

Jak se žena zmírnit příznaky menopauzy (byliny a vitamíny při menopauze)

Menopauza je spojena s vážnými změnami v těle ženy. Některé ženy procházejí, to je více jemně, zatímco ostatní příznaky menopauzy doslova převrátit svět vzhůru nohama. Během menopauzy ženské hormony estrogen a progesteron postupně zastaveny.

Všechny příznaky menopauzy souvisí se změnou množství těchto hormonů v krvi. Počáteční příznaky menopauzy jsou nepravidelná menstruace (někdy jednoho cyklu nemusí být vůbec, přes měsíc, mohou se objevit dvě menstruace se střídají), vaginální suchost, návaly horka, potíže se spánkem, změny nálady, bolesti hlavy, zadržování vody, výzdoba hmotnost těla (zejména kolem břicha), slabost vlasů, vypadávání prsou.

Příznaky menopauzy mohou být účinně zmírnit při použití správných bylin a vitamínů. Co? Se dozvíte níže.

Byliny, je uklidňující příznaky menopauzy:

Neposkvrněné (Neposkvrněné Mniši)

Inhibuje sekreci prolaktinu, který pomáhá obnovit hormonální rovnováhu. To dělá to zvláště doporučené pro ženy v menopauze, které trpí nepravidelné období nebo příliv a odliv. To také pomáhá v boji s depresí a převýšení nálady. Pozorovat účinky neposkvrněné, vezměte si ji minimálně dva týdny.

Černá klop

Obsahuje fytoestrogeny - rostlinné sloučeniny, které se chovají podobně jako estrogenam v těle. Pro některé ženy to pomáhá bojovat s vlnami. To také působí jako spazmoliticheskoe a anti-pobuřující agent. Nicméně, to se nedoporučuje pro ženy s problémy žaludku.

Pampeliška

Listy pampelišky po staletí používá jako vynikající diuretikum. Jeho kořeny podporují funkci jater. Protože tento orgán je zodpovědný za regulaci hladiny estrogenu v krvi, je často vhodné použít pampeliška pomoci játra.

Čínská Andělika

Tradiční čínská bylina, která se po staletí používala k usnadnění příznaky menopauzy. Tato akce ukazuje fitoestrogenami obsažených v dyagilah, které v těle hrají roli, jsou srovnatelné s přírodním estrogenom.

Další byliny a ovoce:

  1. červený jetel (obsahuje fytoestrogeny)
  2. malina (obsahuje fytoestrogeny)
  3. lékořice (podporuje imunitní systém a nadledviny)
  4. ginkgo biloba (pro změny nálady a zlepšení krevního oběhu)
  5. ženšen (pokles nálady, únava, snížení imunity)
  6. odvar z kořene trní (zlepšení libida, přidání energie)

Vitamíny:

Vitamin A v formě beta-karotenu (to lze nalézt v mrkvi, persikah, dyne a sladké brambory)

Vitamin D - nejlépe vstřebávat přes kůži, které pobývají na slunci 10-15 minut. Vitamin D je nejen posiluje kosti, ale také zabraňuje autoimunitní onemocnění. Najdete je v rybách, vejcích, mléčných produktech.

Vitamin E - vtiraemyy přímo v stydkých pysků zabrání pocitu suchosti a podráždění, často nastává během menopauzy V ústní formě to bude snížit návaly horka. Je to skvělý antioxidant, to vás zbaví únavy a nálady. Najdete je v zárodku pšenice, bobah a zelené listové zelenině.

B vitamíny - jsou velmi důležité pro snížení únavy a zachování energie je na správné úrovni. Najdete je v zelené listové zelenině, ořechy, celá zrna, bobah a jater.

Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny - mají protizánětlivé účinky a posilují imunitu. Omega-6 mastné kyseliny také mají pozitivní vliv na hormonální rovnováhu a uklidnit bolesti v prsou. Zdrojem Omega-6 může být například olej pupalkový. Pokud jde o mastné kyseliny Omega-3, jejich zdroj je ryba, i když si je najdete, například v arahisovom oleji.

Krmná TŘÍDA komu líbilo, a také PODPISYVAYTESY na NÁŠ KANÁL NA YANDEX ZEN "ZAJÍMAVÝ TIP ", bude ještě mnoho ZAJÍMAVÉHO a UŽITEČNÉHO Drahé dámy postarejte se o své zdraví! Napište v komentářích o své zkušenosti v léčbě onemocnění, pomozte ostatním čtenářům webu!

Zanechat komentář