Snížit centimetry v pase, je třeba něco k jídlu ve večerních hodinách. Recept je připojen

Snížit centimetry v pase, je třeba něco k jídlu ve večerních hodinách. Recept je připojen

Říkají, že žádné takové produkty, z nichž hudeyut, a já ti řeknu, naopak - je tam! Součásti produktu, které nejsou tráveny naše tělo, to, čím se živí mikrobiom střev a tam je nejcennějším produktem při hubnutí!

Rád všechny zelené

Vláknina - to je to doplněk k hlavní racionu, povede ke snížení tukové mezivrstva.

Ní jsou bohaté na bobule, ovoce, zelenina, luštěniny, obiloviny. Samozřejmě, pokud budete jíst ve správném množství těchto potraviny, nedostatek vlákniny vám není zoufalá.

Níže dám doporučení ke spotřebě vlákniny v rastvorimom formě a v použitelné formě.
Ovocný salát

Vláknina – je to rostlinné vlákno produktu napájení, které není stravitelné enzymatické systémem, ale je zpracováván mikrofloroy střev.

To napityvaet do sebe cukr a zobrazí jeho přebytek.
To jako křoviny pro střeva.
To je jídlo pro naše zdravých přátel - bakterií.
Smoothies z ovoce, bobulí a zeleniny

Na základě dat z Wikipedie, zajímavá fakta, o potravinách, vláknech. Klatchatka nebo vláknina dělí na typy:

  • Lignin (látka popisující oderevenevshie stěny rostlinných buněk)
  • Non-naškrobený polysacharidy (vysokomolekulyarnye sacharidy)
  • Celulóza (nerazvetvlennye kousky ze zbytků glukózy)
  • Necellyuloznye polysacharidy
  • Hemicelulózy (rostlinné bázi homo - a geterosaharidy)
  • Pektinové látky (používá se v průmyslu jako zahušťovadlo)
  • Gumy (složka vylučují rostliny při mechanickém škodě)
  • Náhradní polysacharidy, jako inulinu a guaru (stabilizátory a zahušťovadla
Kamedetechenie ovocných stromy

Moderní výživa lidstva zahrnuje mnoho rafinovaných produktů, jako jsou: džusy, džemy, fastfudy a mnoho dalšího. V nich není žádné vlákniny, takže lidé ji chybí, že, jak již víme, silně ovlivňuje trávení.

Tenká pas

Recept, ten, kdo je jistý, že ne obnovuje zásoby vlákniny v těle. Zakupte v lékárně rostlinné vlákniny v rassypchatom podobě, alternativní její druhy (někdy z pšenice, len, pohanka, konopí, atd)

Vláknina závod
Pokud každý večer před spaním, jíst 1 polévkovou lžíci vlákniny, ujistěte se, zapít 200 ml vody, ráno se krásně oporoghnite střeva, který zmenší žaludek viditelné obyemah

Pro správné fungování vlákniny potřebují tekutiny. Není perevarivaemye látky, aby se zvětšil a razmokayut, že se živí živé bakterie v mikrobiome.

Buďte zdravé! Podpisyvaytesy!

Zanechat komentář