Proč neustále chtějí jíst: "nestandardní" příčiny hladu

Proč neustále chtějí jíst: "nestandardní" příčiny hladu

Někdy se vydáme do ledničky jen "z nudy", nebo jít něco svačinu pro zábavu.

Pokud se naučit ovládat tyto momenty, pak je možné dosáhnout, jak snížení váhy, tak bude mít vliv, v pozitivním, na udržování normální hladiny cukru.

Bílá závist, závidět těm, kdo se naučil zastavit, "není menšího než" do lednice. :)

Na 100% mít vše pod kontrolou mám, zatím, není náhodou.

1. V některých případech jsme pletou žízeň a hlad. A místo toho, aby jen sklenici obyčejné vody, ustraivaem přebytečný občerstvení nebo vůbec kompletní jídlo.

Nicméně... "Sklenici obyčejné vody" pro mě přerostlo :) v neustálé přítomnosti na stole hrnky s čajem nebo s citronovou vodou.

Tento přístup není velmi správné, mírně řečeno. Může vést k otoky, zadržování tekutin, nadměrné zatížení na ledviny, problémy s úbytkem tělesné hmotnosti - voda "zaokrouhlit nahoru" taky není jednoduché.

Použité nápoje, přesněji řečeno, moc se s nimi, příliš, může přinést problémy.

2. Pokud ve vaší stravě stále přítomny jednoduché sacharidy - cukr a sladkosti, a v dětství jste ignoroval doporučení maminek a babiček, o tom, že "nejprve je třeba správně jíst, a dokonce pak...", je nejvyšší čas napravit :).

Jednoduché sacharidy stimulují "rise" glykémie, v návaznosti na to následuje její pokles je produkován inzulín.

Po kterém nás opět chtějí jíst.

Jeden z důvodů, proč salát, bohaté na vlákninu, je velmi užitečná před jídlem - to zpomalí vstřebávání sacharidů, bude poskytovat pocit sytosti na delší časové období.

3. Stres. Mechanika akce je jednoduchý. Produkuje kortizol - hormon stresu. Glukóza přechází do svalů, a ta, co zůstává v orgánech, její málo, a to "hoří" rychleji a rychleji.

Proto se vydáme "zaedaty" problém - paralelně s narůstajícími tuk.

4. Lovit sami si myslel, že po dokončení další etapy v práci se objeví nutkání jít něco sníst.

Proč by ne, já jsem "z podnikání" - a sám sebe odměnil, jako je pes nebo kočka trenér v cirkuse - přesně v době, kdy jsem se naučil ovládat tomuto bodu, je to srovnání napadlo.:)

5. Perekur a jídlo - tyto dva "fenomény", někdy jsou podobné povahy.

Místo toho, jít na procházku, i když by na chodbě, ať aniž by dokonce jít ven na ulici, jsme náchylní k tomu, aby doplnit pauzu jedním z těchto akcí.

Pokud občerstvení v přestávkách vstoupil ve zvyku, a sendvič se stal "objevit" každý 45-50 minut, třeba jak se zbavit tohoto...

6. Stravovací návyky a dieta. Při přechodu na strava jídlo "vkusovaya paměť" rozrušuje představivost.

Ve většině případů, v počáteční fázi je naše vůle dává selhal.

Ještě a to z toho důvodu, že to je v samém začátku se snažíme přejít na dietu drasticky.

7. Spánková deprivace a špatná kvalita spánku způsobuje vzhled ve stravě přebytečné kalorie. Oba jevy poskytují výrazný stres, který jsme někdy náchylní "zaedaty".

Mezi ostatní unobvious faktorů, které provokují vznik chuti k jídlu, lze poznamenat příliš rychlé jídlo, druh - stejný reklamní banner může způsobit chuť k jídlu, vůni hotového potravin.

Diskontovány zjevné faktory také není stojí za to.

Různé nemoci, léky, které zvyšují chuť k jídlu, a dokonce i některé druhy potravin - ty samé citrony, česnek nebo.

Zanechat komentář