6 nejdůležitějších důvodů, proč zařadit mořské řasy do svého jídelníčku

6 nejdůležitějších důvodů, proč zařadit mořské řasy do svého jídelníčku

V naší zemi, mořská kapusta, i když se prodává na každém rohu, zvláštním poptávce proč-pak se těší, i když je to jeden z nejvíce zdravé a low-cost produktů, který je zvláště užitečné pro ty, kteří mají problémy s kardiovaskulární systém, stejně jako u obezity a diabetu.

Četné studie prokázaly, že mořské řasy obsahují velké množství užitečných složek, a dokonce i malé množství může mít neocenitelný přínos pro vaše zdraví.

1. Jsou bohaté na vitamíny a minerály

Jsou výborným zdrojem vápníku, hořčíku, selenu, zinku, mědi, riboflavin, stejně jako v nich obsahuje malé množství vitamínů A, E, C a Pk

2. Normalizuyut práci štítné žlázy

Štítná žláza uvolňuje hormony, které pomohou řídit růst, razmnogheniem a obnovou buněk, výrobou energie, ale pro její kvalitní práci je potřeba dostatečné množství jódu v těle. A řasy, jak jednou, a jsou vynikajícím zdrojem jódu, a ve velkém množství.

3. Zlepšují činnost střev

Řasy jsou bohaté na vlákninu, v sušených řasách na jejich podíl může představovat 25-75% produktů, což je mnohem více, než v zelenině a ovoci, a vlákniny, jak známo, jsou jedním z nejlepších stimulanty zdraví střev. Kromě toho v řasách obsahuje unikátní sulyfatirovannye polysacharidy, přispívající k růstu a rozmnožování užitečných střevní bakterie

4. Snižují riziko rozvoje onemocnění serdechnososudistyh

Vláknina obsažená v řasách, je důležité nejen pro trávení, ale také pro náš kardiovaskulární systém. Jak výzkum ukázal, že jíst mořské zelí je schopen výrazně snížit hladinu špatného cholesterolu a celkových triglyceridů, a obsažené v hnědé řasy fukany jsou schopny účinně zabránit srážení krve

5. Podporují hubnutí

Řasy obsahují málo kalorií a jsou bohaté na potravinové vlákny, což je vynikající dietní produkt, přinášející dlouhotrvající pocit sytosti při minimu kalorií. Kromě toho obsahují fukoksantin (karotinoid), prohlubuje výraz bílkoviny, tuky metaboliziruyuschego

6. Snižují riziko vzniku diabetu

Studie prokázaly, že obsažený v hnědých řasách fukoksantin podporuje regulace cukru v krvi, fucoidan zlepšuje citlivost k inzulínu a zabraňuje základní lipolýzu, není induciruya adipogenez, a alyginat brání skoky, cukru tím, že zpomaluje jeho vstřebávání do krevního řečiště.

Při tomto fucoidan (sulyfatirovannyy geteropolisaharid) má biologickou hodnotou a má antioxidační, antivirové, protivoopuholevymi, anti-bakteriální a anti-pobuřující vlastnosti. Je prokázáno, že je schopen zlepšovat paměť, potlačit fibróza jater a bránit rozvoji rakoviny prsu.

Jak vidíte, přínosy z mořských řas je prostě úžasné, je možné zakoupit jak v sušené podobě, tak v podobě salátů, jen neberte s mayoneznymi omáčky a různé přísady, protože je v nich hodně soli a kalorií, které již zhorší jejich užitné vlastnosti pro kardiovaskulární systém a udržení váhy.

Volba je na vás!

Prostavyte, prosím, layk, pokud se líbil článek.

A také podpisyvaytesy na můj kanál, kde můžete sledovat články o zdravém životním stylu, recepty a hodnocení výrobců potravin (chcete-li vědět, produkty kterých výrobců stojí za to půjčit, ale na to, co je lepší, aby se zdržely). Budu rád, že tě vidím u svých čtenářů a předplatitelů.

Pokud nechcete přijít o informace, sdílejte ji na svých sociálních sítích.

Zanechat komentář